Salate

Salată de fructe cu cereale

Salată de fructe cu cereale



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ingrediente pentru prepararea salatei de fructe din cereale

  1. Portocaliu mare 1 bucată
  2. Măr mare 1 bucată
  3. Kiwi marime medie 2 bucati
  4. Fulgi de ovăz 2 linguri
  5. Miere de flori 10 grame
  • Ingrediente principale: portocale, kiwi, mere, ovăz
  • Servirea a 2 porții

Inventar:

Răzătoare mare, tăietură, cuțit, lingură, bol cu ​​salată, castron de mijloc, tigaie, spatula din lemn, aragaz, prosoape de hârtie de bucătărie

Prepararea salatei de fructe cu cereale:

Pasul 1: pregătiți fulgii de ovăz.


Punem tigaia la foc mediu. Când recipientul este fierbinte, turnați ovăz în el. Amestecând constant totul cu o spatulă de lemn, uscați fulgii pentru 3-4 minute. Acest lucru va permite salatei să dobândească o aromă de caramel.

Pasul 2: pregătiți portocala.


Clătiți bine portocala sub apă curentă. Cu un cuțit, îndepărtați coaja din citrice și puneți-o pe o tăietură. Mai întâi, tăiați fructele în două jumătăți, apoi macinați fiecare parte în bucăți mici. Transferați portocala tocată fin într-un bol gratuit.

Pasul 3: pregătiți kiwi-ul.


Clătiți bine kiwi-ul sub apă curgătoare, ștergeți-l uscat cu prosoape de hârtie de bucătărie și transferați-l pe o tăietură. Scoateți coaja de pe fructe și apoi macinați-o în bucăți mici. Componenta tocată fin este transferată într-un bol cu ​​o portocală.

Pasul 4: pregătește mărul.


Spălăm mărul sub apă curgătoare și apoi, folosind un cuțit, îl decojim. Împărțim fructele pe o tăietură, tăiem în două jumătăți și scoatem miezul din fiecare parte. Acum, folosind o răzătoare grosieră, frecați feliile de mere de pe tabla de tăiere și apoi transferați chipsurile într-un recipient comun cu alte componente.

Pasul 5: pregătește o salată de fructe cu cereale.


Cu ajutorul unei linguri, amestecați toate fructele tocate. La final, adăugați fulgi de ovăz și miere și amestecați din nou totul ușor. Turnați salata de fructe într-un bol de salată și puteți servi la masa desertului.

Pasul 6: servește o salată de fructe cu cereale.


O salată de fructe cu cereale nu este doar un desert, ci un adevărat ajutor în pierderea în greutate. Prin urmare, toți cei care sunt acum pe o dietă, această salată va fi pe gustul tău. Dacă acest fel de mâncare este inclus în dietă, atunci după o perioadă scurtă de timp, puteți vedea rezultatul: pierderea în greutate și curățarea corpului. În plus, este foarte gustos și parfumat.
Bon pofta!

Sfaturi pentru rețete:

- pentru a pregăti o salată suculentă de fructe, încercați să alegeți soiuri deja dulci de kiwi și portocale;

- făină de ovăz opțională nu poate fi uscată într-o tigaie;

- cantitatea de ingrediente este concepută pentru 2-3 porții. Pentru cei care urmează o dietă, este recomandat să consumi nu mai mult de 100 de grame din această salată pe zi.


Urmărește videoclipul: Mic dejun sanatos cu ovaz in 6 variante Overnight oats (August 2022).